Utlottning av Näringslära för kroppsbyggare och andra kraftidrottare

Text: Anki Sundin, NGruppen
Body lottar ut boken Näringslära för kroppsbyggare och andra kraftidrottare på BODY Radio. Klicka på länken och läs om hur du ska göra för att vara med!

Diagram i Optimal viktminskning 2

De första exemplaren av Optimal viktminskning 2 innehöll två lågupplösta diagram. Fick du en sådan bok? Hör av dig i så fall, så skickar jag de högupplösta diagrammen till dig i pdf-format via mail.

Jag ber om ursäkt för detta.

Intresserad av att köpa boken? Gå in på vår webshop, läs mer om den och beställ. Den hamnar i din postlåda inom 7 arbetsdagar! /Anki

Optimal viktminskning 2

Nu är min nya bok Optimal viktminskning 2 klar. Nedan kan du läsa mer om den. Här kommer du till webshopen.

Optimal viktminskning 2 – Minimålsmetoden är den andra upplagan av Anki Sundins storsäljare som är skriven för dig som vill uppnå en hållbar viktminskning. Här presenterar Anki Minimålsmetoden, en sammanställning av både vedertagen och nydanande forskning inom kost- och näringslära som går hand i hand med hennes eget motto: vetenskaplig förankring med individuell anpassning.

Finns att beställa från webshopen. Pris: 149 kr + frakt

Inom ramen för Minimålsmetoden går Anki igenom kost- och näringslära och ger praktiska råd om hur du uppnår en hållbar viktminskning. I boken hittar du dessutom menyförslag och näringsberäknade recept som passar dig utifrån dina förutsättningar och mål.

Minimålsmetoden är ingen ny modediet. Den handlar helt enkelt om kost- och näringslära i vardagen och hur vi kan förändra vårt beteende för att uppnå en hållbar viktminskning. Boken svarar på frågor som: Hur ökar man sin fettförbränning? Vad är GI och GL och hur använder man dem − egentligen? Vad är kalorier och vad är det som är så speciellt med dem? Du får veta vad kolhydrater, fett och protein är, och hur alkohol och sötningsmedel påverkar kroppen. Det ingår även en överskådlig guide om vitaminer, mineraler och antioxidanter. Här får du dessutom en antioxidanttabell och en tabell över GI och GL med de senaste standardiserade värdena, samt näringsberäknade kostupplägg.

Optimal viktminskning 2 – Minimålsmetoden är skriven på det lättsamma och samtidigt mycket kunniga sätt som har blivit Anki Sundins signum genom hennes författarkarriär. Med sina djupa kunskaper beskriver hon hur du kan åstadkomma en bestående viktminskning. Det här är boken för dig som är redo att sätta igång med din hälsosamma och långsiktiga viktminskning direkt.

Kapitelförteckning:

1. Frågor och svar om viktminskning
2. Bland kalorier och kolhydrater
3. Kolhydrater: inte nödvändigt, men föredras av många
4. Proteiner: A och O vid viktminskning
5. Fett: orsak eller lösning på överviktsproblemet?
6. Vitaminer och mineraler
7. Antioxidanter, kostfiber och vatten
8. Skillnaden mellan kalorier och kalorier
9. GI-metoden som verktyg: Om GI och GL
10. Öka din fettförbränning
11. Insulin och kolesterol
12. Alkohol: som att dricka läsk. Fast värre.
13. Sötningsmedel
14. Allt du redan visste eller hade på känn
15. Minimålsmetoden i praktiken
16. Att skriva och analysera sin kostdagbok
17. Dags att sätta upp mål och delmål
18. Motionens betydelse
19. Menyförslag och recept
20. Referenser

Nicklas Neuman i Ergo

Författarna till Forma kroppen och maximera din prestation har hunnit få mycket uppmärksamhet trots att det bara var några veckor sedan boken kom ut. Här blir Nicklas Neuman intervjuad i Ergo. Det är en mycket bra och läsvärd artikel.
Till vardags vid sidan om sina studier skriver han tillsammans med Jacob Gudiol på Traningslara.se.

Forma kroppen och maximera din prestation

Äntligen har Forma kroppen och maximera din prestation kommit! Nicklas Neuman och Jacob Gudiol från Traningslara.se kan känna sig stolta över sitt alster.

Författare: Nicklas Neuman & Jacob Gudiol
Lanseringspris: 149 kr (inkl moms), ord pris 179 kr. Gäller t.o.m. 31 maj. Frakt tillkommer enligt Postens avgifter och specificeras vid beställning för respektive antal böcker.
Beställs via webshopen. OBS! Kan ej beställas via e-post!

ISBN: 978-91-633-3993-6
Förlag: NGruppen Förlag 2011
Pocket
Sidantal: 360 (med referenser)
Mått: 135×210 mm

Vill du själv bli återförsäljare av boken? Kontakta NGruppen Förlag för återförsäljarvillkor och få boken till bokhandelns pris.

Ur innehållet:
Vill du veta hur en deff eller en bulk går till? Vill du veta hur du ska lägga upp din träning för att nå maximal styrka, volym eller uthållighet? Eller är du intresserad av att veta hur du åstadkommer en sund och hållbar viktminskning? Då är Forma kroppen och maximera din prestation boken för dig.

Med djupa kunskaper i sina respektive ämnen beskriver författarna Nicklas Neuman och Jacob Gudiol hur du med kost och träning formar din kropp oavsett om målet är ökad muskelmassa, rutor på magen eller ökad uthållighet.

Här kan du läsa om bland annat igenom deff, bulk, styrketräning för maximal styrka och volym samt konditionsträning. Du får praktiska förslag på kost- och träningsupplägg. Du kan också läsa om hur ämnesomsättningen fungerar och hur olika dieter påverkar kroppen.

Om författarna:
Nicklas Neuman tog sin kandidatexamen våren 2010 efter tre år på Kostvetarprogrammet vid
Uppsala universitet. När boken släpps studerar han på Masterprogrammet i Kostvetenskap och
tar sin masterexamen hösten 2012. Nicklas driver egen firma inom vilken han främst skriver
tidningsartiklar, men även föreläser och ger kostkonsultationer.

Jacob Gudiol är utbildad sjukgymnast och civilingenjör från Lunds Universitet respektive Lunds Tekniska Högskola. Jacob håller föreläsningar inom träningslära för sjukgymnaststudenterna på Lunds universitet. Han föreläser också på NGruppens B&F-utbildning, som är en vidareutbildning för personliga tränare och kostrådgivare.

Nicklas Neuman och Jacob Gudiol skriver tillsammans på den populära bloggen Traningslara.se